...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

15 февр. 2012 г.

15.02.2012 - wednesday

A: front squat (no belt, no music)
120x2x3 @ rest 2.5 min
110x3x2 @rest 2 min
B: 8 rds for time
60 m sprint
15 burpee
rest 30 sec after 1-4 rounds, rest 1 min after 5-7 rounds
12:57
C: strtch

nice. I'm very tired. need rest :)
at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)